陳玉仙博士專欄
|
陳玉仙博士專欄
|
|
健康的晚年生活 本會顧問 陳玉仙 老年人口越來越多是不可否認的事實，在美國，老年人口的問題是蠻被重視的，許多研究也針對老人問題做探討，一些機關、民間團體、教會、學校、醫院、老人中心也提供不少活動及學習機會，讓退休者或老人能繼續保有健康的活力、智力及體力。 相關的研究報告指出老年人必須繼續參與社交活動，以保持健康生活。社交活動可提供老人機會和朋友一起運動、交談、下棋…等，友情的滋潤可帶給老年人精神上的滿足與充實，不同的活動參與，可刺激老人的智力、活動力及體力的運用與保持。人體就像一部機器，機器不用易生銹，人的腦部、體力不繼續運用，則易有遲鈍、病症的發生，假若老人整天在家裡看電視，沒事做，沒人交談，沒機會用他們的智力，久而久之，這些老人的智力、腦力、體能退化，會很快影響到健康。 最近研究報告也指出，智力活動可幫助減低老人癡呆症的發生，例如使用樂器、讀書報雜誌、猜字遊戲、做手工、繪畫、寫信、做木工、修理東西等可刺激腦部的活動，人腦需要不停的刺激來保有健康智力，就像體能運動可強壯肌肉，智力運動可強壯腦部機能。 在美國有些醫院提供課程讓老人學些有關健康生活的問題，一星期一次，有的提供免費午餐兼演講，一個月一次，有些提供運動課程，有的用茶點時間讓老人交談，交換心得，有些學校提供專門課程讓老人回到大學修課，老人中心有時有專題演講、提供便宜午餐及運動器材活動等讓老人使用，老人中心每星期開放五天。 教會也有老人聖經班，並提供一個月一次的旅遊或聚餐，有些機構提供免費電腦班。去年有機會到加拿大參觀一個老人中心，此中心包括各種才藝班，例如木工、體操、舞蹈、韻律操健身、歌唱、手藝、編織、電腦、速描、油畫、水彩畫班等，老年人所做成品銷售的收入，則做為老人中心的費用，他們也常應邀到社區表演不同活動，這些參與讓老人個個開朗快樂。大多數喪偶或獨居者，老人中心提供他們寶貴的機會，和其他老人一起學習、交談、互相關懷，有一年也曾到日本參觀老人及家庭教育活動，日本也有老人中心，提供不同的才藝班及庭園，讓老人種菜種花等。 台灣老年人口增長，相對也帶來一些需求及問題，雖然教育及社會單位已開始提供讓老人學習的機會，例如夜校，語文、才藝班，這些機會增加不少老人的求知慾及滿足感。二年前有機會回台灣做老人研究，所訪問的老人中有兩位72歲剛完成小學及中學的學業，夜校上課機會讓他門覺得生活很充實，由於班次、時間、地點的限制，許多老人還是無法進修或參與活動，若台灣的醫院、宗教、民間團體也能提供老人一起學習，交談、分享、交換經驗，相信對老人健康、生活及精神上的充實有幫助，另外若能讓老人有機會用他們的經驗、技能來教導或幫助年輕一代，也是非常有意義的活動。 |
|
|
