作法
一、自然站立，兩腳打開與肩同寬，腳尖平行，雙手結手印於胸前，默誦十六字心訣三、五、七遍。

二、仰首向天默禱，請求諸大仙佛 首席本師 師母加持護佑。

三、默誦明心咒三、五、七、九遍。

四、腳掌抓地，重心落於兩腳間，大小腿放鬆，膝蓋保持彈性。

五、提肛、縮陰、寬小腹，雙手結手印於下丹田，呼吸細長、慢勻。

六、默唸明心咒，以意引氣，從頭頂逐字導入臍輪，溫養發熱後並感應於手腳末梢時，意念觀照掌
心，然後依氣能之感應使雙手向上提至將與肩平之前緩緩翻掌，使掌心朝前成雞爪狀，指尖不
超過肩膀高，掌根不超過心臟頂部。

七、雙手自然向下向後收，於距身體十五公分時身體微向前挺，同時雙手向兩腰側收回以順勢導氣引入臍輪。

八、停止呼吸使氣在臍輪內溫養約二至三秒後，雙手再緩緩向下垂放，同時恢復呼吸，配合雙手放下之勢使在臍輪溫養之氣向下推進，雙手在將直未直之前再自然上提繼續旋繞。

九、依雙手向下垂放之勢向小腹前緩緩沿任脈一線徐徐上昇至捫心位置，心中仍不斷默唸明心咒。

十、敬謝 諸大仙佛 首席本師 師母之調理護佑。

十一、默唸明心咒三、五、七、九遍，雙手徐徐下放而止於小腹，將氣導入下丹田，任其自然運化後再分開雙手，恢復自然站立姿勢，從頭至腳由上而下逐一放鬆並活動之。

功效：
一、 初階（基礎期）：開發下半身之氣脈為目標
二、 中階（開發期）：開發下半身之氣脈為目標，並進入掌氣收發層次
三、 後期（精進期）：用掌氣救人以培功立德

層次：身 心 靈

作法
一、自然站立，兩腳打開，腳內側緣呈平行式與肩同寬，腳掌似雞爪抓地，重心落於兩腿
間，膝蓋保持彈性。

二、雙手十指交叉置於下腹部，掌心朝下，提肛、縮陰、寬小腹。

三、慢慢以鼻吸氣，同時兩手伸直往前上舉，掌心朝外朝上，直至頭部上方，肘部伸直，
十指仍交叉。

四、此時氣已吸滿胸部，順勢引氣下行至腹部，下腹運力外張，然後閉氣，兩手掌心用力
往上一頂，停留二至五秒。

五、然後緩慢以口吐氣，同時手肘下彎，兩手掌心仍朝上，慢慢下降至頭後枕骨處停留。

六、再吸氣，兩手上舉，肘部伸直至頭部上方，重複四與五動作，視個人情形可做二至五
回合，然後兩手放下休息，恢復自然呼吸。

七、再重複循環練習，視體力可由每次五分鐘逐漸增加到十五分鐘或隨個人習慣緩而行之。

八、姿勢可因個人體能做調整，自然即可，切勿勉強。