◎黃學員（省立農工職校退休）
為何學靜坐：有一句我所遵行的名言：「靜坐常思己過，閒談莫論人非」，我想靜坐可消除擾人心緒的雜念，拋卻負面的焦慮及貪念之外，可藉細緩的吐納，來平靜心情的安寧。我曾經學過氣功，練氣功也有養生保健之效。似乎靜坐與練氣功對於身心健康，各有異曲同工之妙。我想靜坐是調養心理健康、促進性靈充實的活動，靜坐之後有助於心情的平靜安寧。尤其我已經退休五年了，可藉學習靜坐來修心養性，使自己的心性能更和善完美，讓跟我在一起的人，都能皆大歡喜的過著溫馨和樂的生活。
靜坐的好處：靜坐的好處約有下列幾點：(1)靜坐可使呼吸緩慢均勻，血液循環平穩順暢，避免呼吸急促、心跳激烈、血脈狂亂、情緒緊張之弊。(2)靜坐兼具吐納調息之功，跟練氣功一樣，具有養生保健、強身卻病之效。(3)靜坐可平靜心情，卻除焦躁緊張、煩悶懊惱的情緒，修養成安寧和善的心地。(4)靜坐是修心養性的活動，可使性情變為更優美，心腸變為更慈善。(5)靜坐有如禪坐，也像老僧入定，如達摩禪師的閉關面壁打坐而體悟出上乘武功，靜坐也許可使思慮清明，導正觀念，能夠看透名利迷惑，體悟人生真諦。
靜坐對自己的改變：因為我練過氣功，練氣功也是眼睛微閉坐著吐納，意導氣走各經脈。因此我靜坐時呼吸細長均勻而緩慢，讓我心緒得到平靜安寧，忘卻一切煩怨懊惱，心中得到幾許欣慰與喜悅。感念上蒼的厚待，讓我擁有懂事自愛的子女，退休之後還擁有健康自由的身心。雖然自認沒有什麼可懺悔，但感恩之心不可失，今後必須常存感恩報恩之心，擴充慈悲、包容的心腸，多盡一分心力，為社會人群能有一些付出或奉獻，讓人間多一些溫馨。「為善最樂」，肯施捨付出、奉獻服務，是在做功德，凡是做功德的人，心裡必定是充滿喜悅；因為做了功德必讓受惠者感激感念，祈求為善者都能得到善報。能減少別人的疾苦，增加別人的歡樂，自己也會隨著避苦趨樂。大地文教基金會楊董事長、陳醫師及許多義工們的慷慨付出與熱誠服務，讓我們衷心感激與敬佩，我們內心都在感謝您們，我謹祈禱和祝福您們會有更多的快樂幸福。
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◎何學員
為何要學靜坐：修心、調心。
靜坐的好處：血液循環順通。
靜坐對自己的改變：改變體質、睡眠充足。
◎胡學員
為何要學靜坐：收攝散亂心、調身、調心、調息。
靜坐的好處：長養菩提心。
靜坐對自己的改變：檢視自己的缺點、精神集中、開啟智慧。
◎崔學員（家庭主婦）
為何要學靜坐：修行。
靜坐的好處：修身養性。
靜坐對自己的改變：修心。
◎陳學員
為何要學靜坐：修性、養身、得天機、開智慧。
靜坐的好處：修性養身。
靜坐對自己的改變：體悟不深。
◎徐學員
為何要學靜坐：可以放鬆心情、懺心、悔過。
靜坐的好處：幫助循環。
靜坐對自己的改變：太多需要重新開始、重新做人。
◎吳學員（公）
為何要學靜坐：身體健康、心裡寧靜。
靜坐的好處：專心、行事有效率。
靜坐對自己的改變：(1)生活上與父母關係較融洽。(2)工作上，思慮較周密，得到肯 定與滿足。
◎趙學員（兒童陶藝、廣告設計）
為何要學靜坐：同修介紹。
靜坐的好處：身體轉健康，心思較以往穩定。
靜坐對自己的改變：煩惱的雜事漸少，對自己開始有反省心，對別人的立場較能體會。
◎朱學員（學生）
為何要學靜坐：爸爸要我參加。
靜坐的好處：不會胡思亂想，心浮氣躁。
靜坐對自己的改變：不像以前會為了小事生氣。
◎賴學員（會計）
為何要學靜坐：可以使內心穩定，身體健康，有歸屬感。
靜坐的好處：有益身心，檢視自己，調氣。
靜坐對自己的改變：原本比較急躁，會抱怨，稍有改變，血液循環比較好。
◎王學員（公）
為何要學靜坐：好奇、實地檢驗好處。
靜坐的好處：改變脾氣，凡事能溫和看待，不會很極端地堅持己見。
靜坐對自己的改變：心情平靜，比較沉穩，較不容易心浮氣躁。
◎阮學員（小學教師）
為何要學靜坐：鍛練心性，希望能修心養性，對自己負面的思想或迷惑之處，有所助益。自己平時也練習靜坐，但未經指導，期能得到指點，有點進步。
靜坐的好處：氣的運行幫助內臟活絡，平時無法運動的部份也能得到按摩，血液循環通暢，末稍不易保暖的地方也可改善。
靜坐對自己的改變：看事情較平心靜氣，跳脫原先的觀點，以另一個角度來衡量，較有不同的感受。其實不只是因為靜坐，也是由老師上課當中，啟發思考的改變，常以對方的立場考慮，不再以自己為較多（惟一）的思考方向。
◎郭學員（服務業）
為何要學靜坐：靜心、反省。
靜坐的好處：讓心沉澱、自省、有助平靜、理智。
靜坐對自己的改變：有助自己、內觀自省。脾氣變好，心量變寬，精神較佳，心理狀況較平靜。
◎林學員（保險業、茶業銷售）
為何要學靜坐：本著一種期待的心，來改善周圍靈氣。
靜坐的好處：家庭氣氛較和諧。
靜坐對自己的改變：靜坐後較有體力工作。
◎錢學員（家管）
為何要學靜坐：想擁有更健康的身體，在這裏我學會了“九字真言”的意義，也知道如何勇於認錯，更學會如何寬恕別人。
靜坐的好處：透過靜坐的同時，可讓自己的情緒得到休息和疏解一些日常生活中的壓力。
靜坐對自己的改變：1. 能夠心平氣和的處理任何事情，而不再急躁不安。2. 對人生有更深一層的認識，感恩懺悔的心，凡事看得更開，也更懂得體諒別人。3. 十六字心法「感恩、懺悔、慈悲、包容、祈禱、行願、天命、承擔」我會融入於日常生活中去執行。
◎許學員（代書）
為何要學靜坐：想從中學習修身養性，明心靜氣，進而能除去我執，讓自己活得快樂，活得健康。
靜坐的好處：個人覺得靜坐全身會流汗且發熱，之後會覺得全身舒暢，精神很好。
靜坐對自己的改變：因本人沒有每天靜坐，所以也沒有特別感覺有所改變，但本人可以很肯定的知道，其實是自己用功太少，不然每次靜坐後，那種舒暢及心靈所感到的踏實及希望會比沒有靜坐時多很多，所以個人感到榮幸及感恩，有此機緣，也盼自己能在結訓後，會隨時想到在此所有講師的教誨，並時常提醒自己十六字心法落實在生活中。在此感恩感謝所有在此獲得的一切。
◎黃蔡學員（服務業）
為何要學靜坐：靜心、明性、身體壯。
靜坐的好處：能夠使心肺功能加強，身心靈達到同一的境界，改變社會壞風氣。
靜坐對自己的改變：(1)使自己個性不會再火爆。(2)身體較健康。(3)心臟較好轉。(4)能影響周圍朋友。
◎張學員（大學教授）
靜坐的好處：懺悔心起，諸多犯錯，一一浮現我心，使我有機會面對、改過，並感謝有此機會讓我懺悔消業。
靜坐對自己的改變：來班之前，我的生命找不到出路，深陷在絕望深淵，重大的挫折打擊的我幾乎潰敗，喪失生命力。來班之後，我的心結逐漸打開，我現在願意平靜領受天命，完成使命，也願意透過修行，幫自己消除業障，希望能有正因轉緣消業的一天，進使人道圓滿。（冥冥中，似能感受到諸大仙佛菩薩的引導。）
◎林學員
為何要學靜坐：明心開智慧；身心靈健康。
靜坐的好處：定靜安慮得；求其欲，不求其慾；誠心懺悔。
靜坐對自己的改變：(1)寬廣更高境界之人生觀。(2)立志做有德、有誠、有和之人。(3)要把握每一當下，懺悔消業祛除我執，及行願立德普渡眾生、利益眾生的時機。(4)感恩、懺悔、慈悲、包容、祈禱、行願、天命、承擔。(5)使多年打網球而腰部曾受傷部位，已感幾乎痊癒。
◎黃學員（服裝打版師）
為何要學靜坐：最初是因為想學習氣功。
靜坐的好處：有感冒等症狀，會很快就好了。現在比較不會頭痛了。
靜坐對自己的改變：從前的我比較自我為中心，周圍所有發生的事，都是以個人的道德標準為準則，所以常常看這個人不喜歡，看那個不喜歡，也常常記恨，不高興。經過這八週來的上課，使我的心胸比較開朗，也比較會提醒自己，不要去怪別人的不對。過去我只愛自己的家人，愛我認識的人，現在我要學會將所有的人當成我的家人、朋友一樣，愛他們。
◎莊學員（成衣、雨衣公司打樣設計）
為何要學靜坐：觀念中，打坐就是一種修行的方式，如果能由禪定中明心見性，了解宇宙，了解生死，則不枉此生，從很久很久以前，就有一股強烈想學習靜坐的心，只是不敢貿然去學。幾年前也曾接觸過打坐，只是當時家庭正混亂，心始終靜不下來而放棄。希望此次我能持之以恆。
靜坐的好處：透過靜坐，往往能浮現出自己的所有言行，進而會去懺悔反省，警省自己不再重犯。
靜坐對自己的改變：我不是一個很用功的學員，到目前為止，我尚未做到每天靜坐，所以靜坐時常感疲累困頓，也因靜坐時間都是我每一天當中正值最疲累的時候，一直要睡著的感覺。每次靜坐都要唸無相懺悔，這段內容總會讓我有所醒思，發覺自己有許多該改進的缺點。印證生活中諸多人與人之間的是是非非，我愈來愈覺得自己的心執著變小，因為不再只見他人過，也不再過份在乎別人中傷。
◎周學員（護理教員）
為何要學靜坐：自知心較躁，性情較衝動，一直想找個簡易而作的方法，終於在此找到了，雖然尚未天天做，但可預知其未來。
靜坐的好處：較心平氣和，安詳，心量更廣。
靜坐對自己的改變：(1)對母親的關懷更能接受，以前覺得她的關懷太囉唆了！(2)對自己不喜歡的同事，更能和平相處，對方也改變了態度。(3)對姐姐的非理性想法較能包容。(4)傲慢之心便小了。(5)對學生更能獨特的對待，更具耐心。(6)較能控制自己的情緒。(7)非常喜歡九字真言，讓自己更謙遜了。(8)更知生命未來能為台灣同胞做些事。
